Πώς το κελάηδημα των πουλιών ενισχύει την ψυχική υγεία. Γιατί η επαφή με τη φύση λειτουργεί ευεργετικά

Οι επιστήμονες συνιστούν στους ανθρώπους να έχουν επαφή με τη φύση, καθώς λειτουργεί ως φάρμακο για τη ψυχική υγεία. Μελέτες δείχνουν ότι, αν ακούει κάποιος το κελάηδημα των πουλιών, μπορεί να ανακουφιστεί από συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.

Η εξόρμηση στο δάσος μειώνει το στρες, τους καρδιακούς παλμούς και την αρτηριακή πίεση.

Το κελάηδισμα των πουλιών μάς φαίνεται ξεχωριστό, επειδή, ως κοινωνικά όντα, είμαστε “προγραμματισμένοι” να θέλουμε να συνδεόμαστε με άλλα πράγματα. Η ψυχολόγος Σίντι Φραντζ εξηγεί ότι τα μέρη του εγκεφάλου που χρησιμοποιούμε, για να χτίζουμε σχέσεις με άλλους ανθρώπους, τα χρησιμοποιούμε επίσης για να νιώθουμε σύνδεση με τη φύση και αυτό περιλαμβάνει και τα πουλιά. Γι’ αυτό και το κελάηδισμά τους μας αγγίζει και το βρίσκουμε τόσο όμορφο ή παρηγορητικό.

Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το κελάηδημα των πουλιών σηματοδοτεί την ασφάλεια. “Φανταστείτε να νιώθετε νευρικότητα καθώς περπατάτε μέσα σε ένα ύποπτα ήσυχο δάσος. Συνειδητοποιείτε ότι όλα τα πουλιά έχουν σταματήσει να κελαηδούν. Αυτό είναι σημάδι ότι μπορεί να υπάρχει κάποιος θηρευτής ή άλλη πηγή κινδύνου τριγύρω. Επομένως, θα μπορούσε το κελάηδημα των πουλιών να αποτελεί ένα αξιόπιστο σημάδι ότι ο κόσμος είναι ήσυχος και εμείς μπορούμε να είμαστε χαλαροί”, είπε η Φραντζ .

Η φύση μάς ηρεμεί και μας θυμίζει πώς είναι να είμαστε ζωντανοί και συνδεδεμένοι με τον κόσμο γύρω μας. Με τις εικόνες, τις μυρωδιές και τους ήχους της είναι πολύ πιο απαλή και ήρεμη σε σύγκριση με τα φώτα που αναβοσβήνουν ή τις κόρνες στους δρόμους των πόλεων. Για παράδειγμα, όταν βλέπουμε τα δέντρα να βγάζουν καινούρια φύλλα, όταν μυρίζουμε το χώμα μετά τη βροχή, ή όταν ακούμε το απαλό κάλεσμα ενός περιστεριού, νιώθουμε ευεξία, σύμφωνα με τη Φραντζ.

Πολλές πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το κελάηδισμα των πουλιών έχει θετικά αποτελέσματα στην ψυχική μας υγεία. Για παράδειγμα, όταν ακούμε ή βλέπουμε για παράδειγμα ένα αηδόνι, νιώθουμε πιο ήρεμοι, λιγότερο αγχωμένοι και πιο ευδιάθετοι, κάτι που μπορεί να κρατήσει για ώρες.

Αυτό ισχύει ακόμα κι αν ζούμε σε πόλη, όχι μόνο κοντά στη φύση. Μάλιστα, όσο περισσότερα διαφορετικά είδη πουλιών ακούμε, τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος. Σύμφωνα με έρευνα, άνθρωποι που άκουσαν πουλιά μέσω ακουστικών ένιωσαν λιγότερο άγχος και κατάθλιψη σε σχέση με όσους άκουσαν ήχους κυκλοφορίας.

Ακόμη και όταν οι ερευνητές έβαλαν ηχεία σε δρόμους, για να μιμηθούν το φυσικό κελάηδισμα, οι περαστικοί ένιωσαν πως το μυαλό τους “καθάρισε” και ανανεώθηκαν ψυχολογικά.

Οι επιστήμονες δεν ξέρουν ακόμα τον ακριβή λόγο, αλλά πιστεύουν ότι οι ήχοι των πουλιών λειτουργούν σαν μια φυσική μορφή ενσυνειδητότητας (πλήρη προσοχή στη στιγμή, με επίγνωση και χωρίς κριτική), η οποία μας συνδέει πιο βαθιά με το περιβάλλον.

Πηγή: National Geographic

Αρχική εικόνα: ΑΠΕ-ΜΠΕ/ΜΠΟΥΓΙΩΤΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ